Úsečový polštář

Úsečový polštář je aktivní rehabilitační pomůcka pro cvičení ve stoje ale také pro správné sezení (mobilizace, stabilizace a ochrana páteře, dolních končetin, nožní klenby). Působí preventivně při poruchách funkcí a onemocněních pohybového systému.

• na zemi si nacvičíme vzpřímené držení těla s mírně pokrčenými koleny a vyformujeme nožní klenbu
• pak mírně vychylujeme trup
• následně se postavíme na desku mírně nafoukaného úsečového polštáře a balancujeme tlakem dolních končetin
• stále udržujeme vzpřímené držení trupu, dýcháme volně, svaly formují nožní klenu, chodidla jsou zapřena na prkně
• na začátku cvičení se můžeme rukama opírat io pevnou oporu.
• cvičíme kratší a častější během dne

ŠÚKL KÓD K30926